Odzież treningowa na siłowni - czy strój ma znaczenie?
#odzież treningowa #ubrania na siłownię #strój do treningu
Rola prawidłowo dobranej odzieży treningowej jest większa niż sądzicie. Choć chęć podążania za modą jest naturalna, w tym przypadku nie ma większego znaczenia. Ideą siłowni nie jest paradowanie w najnowszych modelach z witryn sklepowych, ale wykonanie dobrego treningu. Tu nie przychodzicie się pokazać, a ćwiczyć (chyba, że chcecie poznać na treningu partnera/partnerkę, ale to już zupełnie inna sprawa). Od waszego zależy nie tylko wygoda, efektywność ćwiczeń i samopoczucie, lecz także wasze bezpieczeństwo.
Wybierając ubrania na siłownię/strój do treningu, możecie kierować się wieloma czynnikami:
- jakość materiału,
- grubość splotu,
- marka* lub kolor (tym może na końcu się zajmijcie).
*Ps. Wiadomo że najlepiej od nas.
To co naprawdę się liczy, to wasz komfort i wygoda w trakcie ćwiczeń. Najważniejsze, żeby odzież treningowa nie ograniczała ruchów, a pozwalała na ich pełną, niczym nie zakłóconą płynność. Nie ma znaczenia czy ćwiczycie w domu, czy na siłowni. Strój do treningu musi za Wami „nadążać” i dostosowywać się do tempa i intensywności. Tylko odzież treningowa zapewnia 100% swobodę poruszania, a przy tym jest wykonane z elastycznych i oddychających materiałów, poczujecie się naprawdę komfortowo.
Dlaczego strój do treningu jest tak ważny?
Głównym zadaniem ubrania na siłownię jest zapewnienie komfortu w trakcie ćwiczeń, a także zabezpieczenie ciała przed przegrzaniem/przeziębieniem. Odzież musi być wykonana nie tylko z dobrej jakości materiałów, ale i takich które doskonale przepuszczają powietrze i oddają wilgoć.
Nawet najlepsza bawełna nie jest właściwym wyborem. Pochłania pot (zamiast go odprowadzać), a dodatkowo rozciąga się i przesuwa w trakcie aktywności. Będzie powodować duży dyskomfort, obtarcia i podrażnienia (spoconej skóry w kontakcie z mokrą dzianiną). Jak widzicie - niewłaściwa odzież treningowa może doprowadzić do powstania kontuzji, a prawidłowa pomoże zoptymalizować wysiłek.
Jakie cechy ma najlepsza odzież treningowa?
Zacznijmy od podstawy - nie może krępować/ograniczać ruchów. Co to dokładnie oznacza? Jej rozmiar musi być dobrze dopasowany. Zbyt duży lub zbyt mały strój do treningu, to:
- nieplanowane odsłonięcie ciała (gdy ubranie spadnie/zsunie się),
- uwieranie, wpijanie się w ciało,
- rolowanie,
- opadanie,
- uniemożliwianie wykonywania pewnych ćwiczeń,
- powstające przetarcia i prześwity,
- niebezpieczeństwo wypadku (np. zahaczenie o przyrząd gimnastyczny).
Nie powinniście mylić odzieży obcisłej z przylegającą. Ta pierwsza krępuje ruchy, przeszkadza i (co groźne!) negatywnie wpływa na krążenie krwi. Druga jest jak najbardziej pożądana w trakcie fizycznej aktywności (a nawet po niej).
Wspominaliśmy że odzież treningowa musi być przewiewna. W czasie wysiłku podnosi się temperatura ciała i tylko oddychające ubrania na siłownię, zapewniają odpowiednią wentylację i odprowadzanie wilgoci. Pot jest zjawiskiem naturalnym, ale nie można dopuścić do tego, by sprawiał dyskomfort podczas ćwiczeń (mowa też o nieprzyjemnym zapachu). Na szczęście materiał COOLMAX z jonami srebra który stosujemy, ma działanie antybakteryjne.
Ważna jest też wytrzymałość odzieży treningowej, aby podczas wysiłku nie zdarzył się „wypadek przy robocie”. Przetarcia, słabe szwy, pęknięcia... To wszystko znacząco utrudni skupienie w pracy nad własnym ciałem.
No dobra... Przy wyborze stroju do treningu liczy się też design. Ma to jednak głównie znaczenie dla psychiki, gdyż atrakcyjne ubranie sprawia, że wzrasta poczucie własnej wartości. Spokojnie – to Wam gwarantujemy.
Jak skompletować strój do treningu?
Spodnie do ćwiczeń. Kobiety najczęściej decydują się na wygodne legginsy (długie lub tuż przed kolano). Dresy i krótkie spodenki o szerokich nogawkach, są znacznie mniej niepraktyczne dla obu płci. Legginsy powinny być dopasowane (jak druga skóra), wygodne, oddychające i na szerokim pasku. Zbyt niski stan spowoduje ich zsuwanie, zbyt wysoki ucisk brzucha, także wybierajcie te pośrodku. Materiał na nie użyty powinien być wytrzymały i nie prześwitywać. Istotny jest rozmiar - zbyt obcisłe będą wpijać się, hamować przepływ krwi i powodować otarcia.
Panowie wybierajcie też legginsy (z tych samych powodów) lub dłuższe (ale nie długie) spodenki czy kolarki.
Koszulka na trening. Ubrania na siłownię muszą umożliwiać swobodę ruchów. Koszulki bawełniane nadają się jedynie do treningów o niskiej intensywności. Wysoka wymaga koszulek z materiału, który ma niski poziom wchłanialności i zapewnia odpowiednią wentylację. Nasz COOLMAX da sobie radę z waszym treningiem.
Biustonosz i majtki. Zadaniem pierwszego jest ochrona i prawidłowe podtrzymanie/wspieranie pod biustem. Ważny jest jego obwód (nie powodujący ucisku) i dobrane miseczki. Nie powinien zawierać szwów/koronek/fiszbin, by nie powodować otarć czy podrażnień skóry. Dobre są szerokie ramiączka, którym trudniej się zsuwać.
Majtki przewiewne, nie marszczące się i nie wpijające.
Buty. Dobierzcie je do rodzaju sportu. Uniwersalne rady:
- elastyczne podeszwy, które amortyzują,
- antypoślizgowe, bo ważna jest właściwa przyczepność,
- odpowiednio dobrane rozmiarem, co zminimalizuje ryzyko urazów oraz zapewni komfort,
- by zapewniały stabilizację stóp,
- ich przewiewność, by stopy się nie pociły i nie ślizgały.
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował. Bądź pierwszy!